کاهش وزن با گلوکومانان

کاهش وزن با گلوکومانان

مقدمه

هدف این مقاله معرفی یک منبع غنی جهت کاهش وزن به نام گلوکومانان میباشد که تیم تحقیقات های هلث پیشنهاد میکند از طریق این مقاله جمع آوری شده در رابطه با این منبع غنی اطلاعات بیشتری کسب کنید، پس با ما همراه باشید.

در جوامع امروزی اضافه وزن به سطح خطرناکی رسیده است. با وجود اینکه محصولات زیادی برای کاهش وزن در دسترس هستند اما اثرات بلند مدت آنها شناخته نشده یا محدود است.

در نتیجه هر روزه بر شمار افرادی که به دنبال روش های اثربخش و طبیعی و غیرسمی جهت لاغری هستند افزایش می یابد که گلوکومانان نیز یکی از این داروها میباشد.

البته راه های دیگری برای کاهش وزن وجود دارد، مثل برنامه های غذایی و ورزشی و انواع نوشیدنی های طبیعی برای کاهش وزن میباشد.

البته که این راه ها در کنار هم منجر به گرفتن نتیجه دلخواه و رسیدن به وزن ایده ال می گردد.

ضرورت فیبر در برنامه غذایی برای کاهش وزن

داشتن فیبر در رژیم غذایی برای سلامتی  ضروری است همچنین نشان داده شده استفاده کردن از فیبر در کاهش بروز چاقی موثر است.

دریافت بالای فیبر روزانه باعث کاهش کالری دریافتی،بهتر شدن هضم غذا و جذب ریز مغذی ها می شود.

همچنین نوع فیبر دریافتی هم مهم است، مثلا سلولز تاثیری بر سطح کلسترول نمی گذارد.

اما فیبر های پکتین ژل سبب کاهش سطح کلسترول سرم خون می شود.
عبارت فیبرهای خوراکی به موادی گفته می شود که توسط آنزیم های گوارشی انسان قابل جذب نیستند که به دو دسته ی فیبرهای محلول و نامحلول تقسیم می شوند.

گلوکومانان چیست؟

این منبع غنی فیبر محلول در آب است که از ریشه ی گیاه کنجاک به دست می آید. این گیاه بومی آسیاست و با نام های فیل یام، زبان شیطان، نخل مار و زنبق وودو نیز شناخته می شود، بومی چین است.

همچنین این گیاه به عنوان گیاهی دارویی در آسیا شناخته شده بود و با آن غذاهای سنتی درست می کردند.


کپسول زوبوکس های هلث hihealth با دارا بودن فیبر گیاهی گلوکومانان بدون ایجاد عوارض جانبی اشتها را کاهش داده، سرعت جذب چربی ها و کربوهیدرات ها کاهش میدهد و به کنترل سطح چربی ها و کربوهیدرات ها کمک میکند.

همچنین در تخلیه معده تاخیر ایجاد کرده و باعث القاء سیری می شود. زوبکس هنگاهی که با یک رژیم غذایی و یا ورزشی کاهش وزن ترکیب شود تاثیر بسیار زیاد خود را نشان می دهد.


گلوکومانان یک فیبر گیاهی خاص برای کاهش وزن

گلوکومانان یک منبع غنی از فیبر، برای هضم، سلامت قلب و موارد دیگر مفید است.

این منبع غنی زمانی که با آب مخلوط می شود، می تواند تا 50 برابر وزن خود آب جذب کند.

بنابراین دوز توصیه شده گلوکومانان در مقایسه با سایر مکمل های فیبر کمتر است.

مطالعات اخیر نشان داده اند که گلوکومانان می تواند سبب کاهش وزن شود و در دوز ۲-۴ گرم گلوکومانان به خوبی تحمل می شود و سبب کاهش وزن می شود.

خواص گلوکومانان

از گلوکومانان معمولا برای بهبود یبوست، کنترل دیابت و کلسترول بالا استفاده می  شود وهمچنین برای فشار خون بالا نیز در منابعی پیشنهاد شده است.

این فیبر باعث کاهش قند خون ناشتا، کاهش کلسترول و LDL و تری گلیسرید میشود.

سلامت دستگاه گوارش

گلوکومانان به عنوان یک فیبر محلول در آب، آب را به سمت دستگاه گوارش جذب کرده و فرایند هضم را کند می کند.

این امر باعث می شود بدن شما مواد مغذی مهم را در طول فرآیند گوارش راحت تر جذب کند.

همچنین به عنوان یک ملین عمل می کند و یبوست را برطرف می کند.

کاهش کلسترول 

علاوه بر دارو و نظارت دقیق توسط یک متخصص پزشکی، گلوکومانان می تواند به کاهش کلسترول کمک کند و برای سلامت کلی قلب مفید باشد.

گلوکومانان یک فیبر محلول است، به این معنی که با اتصال به مولکول های کلسترول به کاهش کلسترول کمک می کند.

هنگامی که کلسترول به فیبر محلول ژلاتینی متصل می شود، به جای پمپاژ به خون، از طریق روده ها دفع می شود.

این منبع غنی نه تنها با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) برای قلب شما مفید است، بلکه ممکن است سطح تری گلیسیرید و قند خون را نیز کاهش دهد.


کپسول زوبوکس های هلث hihealth با دارا بودن فیبر گیاهی گلوکومانان بدون ایجاد عوارض جانبی اشتها را کاهش داده، سرعت جذب چربی ها و کربوهیدرات ها کاهش میدهد و به کنترل سطح چربی ها و کربوهیدرات ها کمک میکند.

همچنین در تخلیه معده تاخیر ایجاد کرده و باعث القاء سیری می شود. زوبکس هنگاهی که با یک رژیم غذایی و یا ورزشی کاهش وزن ترکیب شود تاثیر بسیار زیاد خود را نشان می دهد.


خاصیت منحصر به فرد در کاهش وزن

این منبع غنی به دلیل داشتن کالری پایین، ایجاد حس سیری بواسطه افزایش حجم و پر شدن فضای معده، مصرف غذا را در وعده غذایی بعدی کاهش می دهد.

از این رو به عنوان یک مکمل غذایی مفید در کنترل چاقی کاربرد دارد.

اثر گلوکومانان بر کاهش وزن توسط  EFSA (European Food Safety Authority)  تایید شده است زیرا بسیار کم کالری است.

همچنین گلوکومانان فضای معده را اشغال می کند و احساس سیری را تقویت می نماید.

این فیبر باعث تاخیر در تخلیه ی معده و القاء حس سیری شده و موجب کاهش جذب کربوهیدارت و چربی ها می گردد.

خاصیت پروبیوتیک

هم چنین گلوکومانان به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و باکتری های مفید فلور طبیعی روده از آن تغذیه می کنند.

هنگامی که باکتری های مفید روده این فیبر را هضم یا تخمیر می کنند اسید چرب با زنجیر کوتاه به نام بوتیرات تولید می کنند که باعث تقویت حساسیت به انسولین و جلوگیری از افزایش چربی می شود.

تغذیه باکتری های روده ممکن است فواید دیگری نیز داشته باشد. برخی از مطالعات ارتباط بین باکتری های روده و تغییر وزن بدن را نشان داده اند.

علاوه بر کاهش وزن، گلوکومانان به دلیل اثر بر یبوست،کلسترول،قند خون،فشار خون و سندرم مقاومت انسولینی مورد مطالعه قرار گرفته است.

در مصرف آن دقت کنید 

به شرط رعایت دوز توصیه شده، مصرف گلوکومانان برای بزرگسالان سالم بی خطر است.

از آنجایی که پودر فیبری و حجیم است، قبل از مصرف مطمئن شوید که کاملاً در مایع حل می شود و در صورت استفاده از کپسول، با آب زیاد آن را مصرف نمایید.

  • بهتر است افرادی که به بیماری های اختلال بلع و التهاب مری یا ازوفاژیت مبتلا هستند پیش از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایند.
  • مصرف این فرآورده بدون مقدار کافی ازمایعات می تواند منجر به گرفتگی گلو و نای شود و مایعات کافی (حداقل یک لیوان آب) در هر بار استفاده از فرآورده بنوشید.
  • در صورتی که پس از مصرف این فرآورده هر یک ازعلائم درد قفسه سینه، استفراغ و یا اختلال در بلع را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
  • در صورت بارداری، شیردهی و یا مصرف هر داروی دیگری، پیش از استفاده از این فرآورده با پزشک خود مشورت کنید.
سخن پایانی 

گلوکومانان منبع طبیعی فیبر محلول است که از کاهش وزن، هضم سالم و سلامت قلب و عروق پشتیبانی می کند.

مکمل ها نباید جایگزین توصیه های صحیح پزشکی یا داروهایی که پزشک برای شما تجویز می کند، شوند، اما می توانند نقش مهمی در حفظ سلامتی شما داشته باشند.

برای شروع سلامتی 5 ستاره لازمه!

میانگین امتیازات ۵ از ۵

در صورت تمایل می‌توانید مطلب بالا را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

آخرین مقالات