قرص پیکوزینک های هلث

مکمل قرص پیکوزینک های هلث حاوی 30 عدد قرص می باشد که هر قرص دارای 15 میلی گرم زینک خالص به فرم ملح پیکولینات می باشد که بیشترین جذب و بالاترین اثر در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن به ویژه پوست، مو و ناخن  را دارد .

بسیاری از مردم زمانی که احساس بیماری می کنند به قرص ها و مکمل های زینک روی می آورند که یکی از فراوان‌ترین مواد معدنی در بدن بوده و تقریباً در تمام جنبه‌های سلامتی نقش کلیدی دارد.

فواید زینک (روی)

1. زینک برای عملکرد طبیعی بسیاری از اندام ها و سیستم های بدن از جمله سیستم های اسکلتی، ایمنی، عصبی و غدد درون ریز ضروری است. – یک فاکتور معدنی ضروری برای صدها واکنش آنزیمی مربوط به متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات، سنتز RNA/DNA و سیگنال دهی بین سلولی است. لازم به ذکر است که زینک نقش مهمی در فعالیت های خنثی کننده رادیکال های آزاد بدن دارد و برای جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
2. یکی دیگر از عملکردهای مهم روی، نقش آن در درک طعم و بوی توسط زبان و گیرنده های بویایی است.
3. روی برای غدد تولید مثل مهم است، به همین دلیل است که تأثیر مثبتی بر عملکرد تولید مثل دارد: عملکرد پروستات را بهبود می بخشد و سطح تستوسترون خون را تنظیم می کند.
4. وجود مقدار کافی زینک به تقویت مو، پوست و ناخن کمک می کند.

چه غذاهایی حاوی زینک هستند؟

• گوشت‌های دریایی: ماهی، صدف، لابستر (خرچنگ)، ساردین، ماهی سفید
• گوشت: گوشت قرمز، گوشت پخته شده (با حرارت پایین)، جگر گوساله، گوشت گوسفند، مرغ و بوقلمون
• آجیل و دانه ها: کنجد، تخمه‌ی کدو، گردوی آمریکایی، آجیل، بادام زمینی، بادام هندی، فندق
• مواد لبنی و تخم مرغ: شیر، ماست، پنیر چدار، انواع تخم مرغ
• حبوبات: لوبیا سبز، انواع لوبیای پخته، لوبیای سویا
• میوه جات و سبزیجات: قارچ، اسفناج، سبزیجات دریایی، نخود سبز، کدو، مارچوبه، انواع کلم، بروکلی، شلغم، زنجفیل، سیر، میوه های خشک
• غلات: گندم کامل، جو سیاه، جو دوسر، گندم سیاه، نانها و پاستاهای تهیه شده از آرد کامل گندم، غلات غنی شده ی صبحانه

عوارض کمبود روی:

کمبود روی یک مشکل عمده بهداشتی در سراسر جهان است. علل کمبود روی می تواند تغذیه ای، ژنتیکی یا در نتیجه بیماری ها باشد. کمبود شدید روی منجر به علائمی مانند مشکلات پوستی، کاهش وزن، اسهال، عفونت‌های ثانویه به اختلال عملکرد سیستم ایمنی، هیپوگنادیسم ( کاهش فعالیت عملکردی غدد جنسی) و ​​مشکلات در بهبود زخم می‌شود.

مصرف مکمل روی در موارد کمبود روی ضروری است، اما دوزهای بالای مکمل روی برای مدت طولانی می تواند منجر به کمبود مس یا کم خونی شود. بنابراین استفاده منطقی از مکمل روی در زمان مورد نیاز ضروری است.

چه کسانی که در معرض کمبود روی هستند؟

بیماران مبتلا به سوءتغذیه، اعتیاد به الکل، بیماری التهابی روده و سندرم های سوء جذب در معرض افزایش خطر کمبود روی هستند.

عوارض مصرف بیش از حد زینک

مکمل‌های روی معمولاً به خوبی تحمل می‌شوند، اگرچه در برخی افراد با عوارض جانبی نامطلوب مانند تهوع، استفراغ، اسهال و درد معده همراه بوده‌اند.

به علاوه، بیش از 40 میلی گرم در روز عنصر روی می تواند علائمی شبیه آنفولانزا مانند تب، سرفه، سردرد و خستگی ایجاد کند.

روی همچنین می‌تواند توانایی بدن شما برای جذب منبع مطمئن مس را مختل کند و به طور بالقوه منجر به کمبود این ماده معدنی کلیدی در طول زمان شود.

علاوه بر این، نشان داده شده است که مکمل‌های روی با جذب آنتی‌بیوتیک‌های خاص تداخل دارند و در صورت مصرف همزمان، اثربخشی آنها را کاهش می‌دهند.

برای کاهش خطر عوارض جانبی، دوز توصیه شده را رعایت کنید و از تجاوز از حد بالای قابل تحمل 40 میلی گرم در روز خودداری کنید، مگر اینکه تحت نظارت پزشک باشید.

اگر پس از مصرف مکمل های روی، عوارض جانبی منفی را تجربه کردید، دوز مصرفی خود را کاهش دهید. در صورت تداوم علائم، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

هنگام انتخاب مکمل روی، احتمالاً متوجه خواهید شد که انواع مختلفی در دسترس است.

در اینجا چند نوع زینک معرفی می شود که ممکن است در بازار پیدا کنید

1. زینک گلوکونات: به عنوان یکی از رایج‌ترین اشکال داروهای بدون نسخه می باشد. گلوکونات روی اغلب در داروهای سرماخوردگی مانند قرص‌ها و اسپری‌های بینی استفاده می‌شود.
2. زینک استات: استات روی اغلب به آبنبات های سرد برای کاهش علائم و تسریع بهبودی اضافه می شود.
3. زینک سولفات: سولفات روی علاوه بر کمک به جلوگیری از کمبود روی، شدت آکنه را کاهش می دهد.
4. زینک سیترات: یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که این نوع مکمل به خوبی گلوکونات روی جذب می شود اما طعم تلخ و جذاب تری دارد.

زینک پیکولینات

زینک پیکولینات از ترکیب روی با اسید پیکولینیک به دست می آید. این شکل خاص از روی به این دلیل استفاده می شود که بهتر از بسیاری از اشکال دیگر توسط بدن جذب می شود.