کاهش عوارض سیگار و آلودگی هوا با مکمل های ایر

کاهش عوارض سیگار و دخانیات، دغدغه بسیاری از مردم محسوب می شود. سیگار عوارض جانبی شدیدی از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریوی، انواع سرطان و ضعف سیستم ایمنی دارد. مکمل HiAir که حاوی ویتامین های A، E، C، زینک، کلسیم و سلنیوم است، در کاهش برخی از این عوارض نقش بسزایی دارد. این ویتامین ها و مواد معدنی به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین با تقویت سیستم ایمنی، التهابات بدن را کاهش می دهند. های ایر عملکرد ریه و سلامت کلی را در مواجهه با دود دخانیات و آلودگی هوا بهبود می بخشند. با این حال، موثرترین راه برای کاهش عوارض جانبی ناشی از سیگار، ترک کامل سیگار است.

عوارض سیگار و دخانیات بر بدن انسان

استعمال دخانیات تأثیرات عمیق و گسترده ای بر سلامت بدن انسان داشته و تقریباً هر سیستم ارگانی را تحت الشعاع خود قرار می دهد و منجر به بیماری های مزمن متعددی می شود. در ادامه توضیح دقیقی در مورد این اثرات بیان می گردد:

عوارض سیگار بر دستگاه تنفسی

• سرطان ریه

سیگار عامل اصلی سرطان ریه است. دود تنباکو حاوی مواد سرطان زا است که به سلول های پوششی ریه آسیب جدی می رساند.

• بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)

این بیماری شامل برونشیت مزمن و آمفیزم است. سیگار به مجاری هوایی و کیسه های هوایی کوچک در ریه ها آسیب رسانده و منجر به مشکلات تنفسی و کاهش تبادل اکسیژن می شود.

• عفونت های تنفسی

افراد سیگاری به دلیل اختلال در عملکرد ریه و کاهش پاسخ ایمنی، مستعد ابتلا به عفونت هایی مانند ذات الریه و آنفولانزا هستند.

تاثیر دخانیات بر عملکرد قلبی و عروقی

• بیماری های قلبی

سیگار به ایجاد پلاک در شریان ها (آترواسکلروز) کمک کرده و نهایتا منجر به بیماری عروق کرونر، حملات قلبی و سکته می شود.

• فشار خون بالا

مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو فشار خون و ضربان قلب را افزایش داده و قلب و عروق خونی را تحت فشار شدید قرار می دهند.

• بیماری شریان محیطی

سیگار کشیدن با کاهش سرعت جریان خون در اندام ها، خطر ابتلا به دردناکی اندام، عفونت های مزمن و قطع عضو احتمالی را افزایش می دهد.

عوارض دخانیات بر سیستم ایمنی

• تضعیف پاسخ ایمنی

سیگار کشیدن سیستم ایمنی را مختل کرده و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری های گوناگون می کند.

• بیماری های خودایمنی

به دلیل وضعیت التهابی مزمن ناشی از مصرف دخانیات، خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید افزایش می یابد.

تاثیر سیگار بر عملکرد دستگاه گوارش

• سرطان های دستگاه گوارش

طبق تحقیقات علمی صورت گرفته، سیگار کشیدن با سرطان های دهان، گلو، مری، معده، پانکراس، کبد و روده بزرگ مرتبط است.

• زخم معده

افراد سیگاری به دلیل تأثیر دود توتون و تنباکو بر مخاط معده و تولید اسید، در معرض خطر بیشتری برای ایجاد زخم در معده و روده هستند.

عوارض سیگار بر سیستم تناسلی

• کاهش باروری

سیگار می تواند بر باروری مردان و زنان تأثیر بگذارد. دخانیات در مردان، تعداد و تحرک اسپرم را کاهش می دهد. همچنین کشیدن سیگار و قلیان در خانم ها منجر به عوارض بارداری شده و سلامت جنین را تحت تاثیر قرار می دهد.

• عوارض بارداری

سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر سقط جنین، زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و ناهنجاری های مادرزادی را افزایش می دهد.

تاثیر مصرف دخانیات بر سلامت پوست و استخوان

• پیری زودرس

سیگار روند پیری پوست را تسریع کرده و به دلیل کاهش جریان خون و اکسیژن به پوست، منجر به چین و چروک و تیرگی چهره می شود.

• پوکی استخوان

سیگار کشیدن باعث کاهش تراکم استخوان ها شده و خطر شکستگی و پوکی استخوان را به دنبال دارد.

عوارض سیگار بر سلامت عمومی

• سرطان

علاوه بر سرطان ریه، سیگار عامل خطر اصلی بسیاری از انواع دیگر سرطان از جمله سرطان مثانه، کلیه و دهانه رحم است.

• کاهش امید به زندگی

طبق مطالعات انجام شده، به طور متوسط، افراد سیگاری 10 سال زودتر از افراد غیرسیگاری به دلیل بیماری های مرتبط با سیگار جان خود را از دست می دهند.

• اعتیاد

نیکوتین موجود در تنباکو بسیار اعتیاد آور بوده و ترک سیگار را برای افراد پس از شروع دشوار می کند.

تاثیر دخانیات بر علائم پاتوفیزیولوژی

• التهاب و استرس اکسیداتیو

سیگار باعث التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو شده که منجر به آسیب سلولی و بافتی در سراسر بدن می شود.

• آسیب ژنتیکی

دود تنباکو می تواند باعث جهش در DNA و متعاقب آن افزایش خطر ابتلا به سرطان و سایر اختلالات ژنتیکی گردد.

به طور خلاصه، استعمال دخانیات و تنباکو اثرات مخربی بر هر جنبه ای از سلامت انسان دارد. دخانیات باعث ایجاد طیف گسترده ای از بیماری ها، کاهش امید به زندگی و کاهش کیفیت زندگی می شوند. ترک سیگار موثرترین راه برای کاهش این خطرات سلامتی و بهبود رفاه کلی است.

دود دست دوم (SHS) چیست؟

دود دست دوم که به نام دود تنباکوی محیطی (ETS) نیز شناخته می شود، هم از دود بازدم شده توسط افراد سیگاری و هم از دود ساطع شده از انتهای سوخته سیگار تشکیل می شود. این ماده حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی است که صدها مورد از آن ها سمی بوده و حدود 70 مورد آن به عنوان عامل سرطان زا شناخته شده است.

دود سیگار اثرات نامطلوب قابل توجهی بر افراد غیر سیگاری از طریق قرار گرفتن در معرض دود آن دارد. در اینجا به برخی از این عوارض اشاره می کنیم:

خطرات سلامت عمومی

1- اثرات تنفسی

• عفونت های تنفسی: افراد غیر سیگاری که در معرض SHS قرار دارند بیشتر از عفونت های تنفسی مانند برونشیت و ذات الریه رنج می برند.
• آسم: دود دست دوم باعث حملات و بدتر شدن علائم در افراد مبتلا به آسم می شود. همچنین SHS علت مهمی برای موارد جدید آسم در کودکان است.
• کاهش عملکرد ریه: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود دست دوم، منجر به کاهش عملکرد ریه و علائم مزمن تنفسی در افراد سالم غیر سیگاری می شود.

2- اثرات قلبی عروقی

• بیماری های قلبی: قرار گرفتن در معرض SHS خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را 25 تا 30 درصد افزایش می دهد. مواد سمی موجود در دود دست دوم، باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد.
• فشار خون بالا: SHS اثرات نامطلوب فوری بر سیستم قلبی عروقی، شامل افزایش فشار خون و ضربان قلب ایجاد می کند.

3- خطر سرطان

• سرطان ریه: افراد غیر سیگاری که به طور منظم در معرض دود سیگار اطرافیان قرار می گیرند، 20 تا 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.
• سایر سرطان ها: خطر ابتلا به سرطان های حنجره، حلق، سینوس های بینی، مغز، مثانه، رکتوم، معده و سینه در افراد غیر سیگاری که در معرض دود دست دوم قرار دارند، افزایش می یابد.

4- اثرات بر کودکان

• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS): قرار گرفتن در معرض SHS یک عامل خطر اصلی برای سندروم مرگ ناگهانی نوزاد است.
• وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس: زنان باردار در معرض دود دست دوم بیشتر در خطر تولد نوزادان کم وزن و نارس هستند.
• مشکلات رشدی: کودکانی که در معرض دود سیگار دیگران قرار می گیرند با خطر مشکلات رشدی از جمله مسائل رفتاری و کاهش عملکرد شناختی مواجه هستند.

5- سایر اثرات سلامتی

• تحریک چشم و گلو: SHS می تواند باعث تحریک فوری چشم ها، گلو و مجاری بینی شود.
• عفونت گوش: کودکانی که در معرض SHS قرار می گیرند بیشتر مستعد عفونت گوش میانی هستند.
• افزایش آلرژی: قرار گرفتن در معرض دود دست دوم احتمال ابتلا به آلرژی را افزایش داده و شرایط آلرژیک موجود را تشدید می کند.

6- اثرات پاتوفیزیولوژی

• التهاب و استرس اکسیداتیو: قرار گرفتن در معرض SHS منجر به التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو می شود که به بافت ها و اندام های مختلف در افراد غیر سیگاری آسیب می رساند.
• آسیب ژنتیکی: مشابه سیگار کشیدن مستقیم، دود دست دوم سیگار می تواند باعث آسیب DNA شود و منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت و افزایش خطر سرطان شود.

7- اثرات زیست محیطی و اجتماعی

• کیفیت هوا: دود دست دوم به طور قابل توجهی کیفیت هوای داخل ساختمان را کاهش داده و محیط را برای همه سرنشینان ناسالم می کند.
• انگ اجتماعی و استرس: افراد غیرسیگاری در معرض SHS استرس و اضطراب مربوط به سلامت خود و عزیزانشان را تجربه می کنند.

به طور خلاصه، دود دست دوم خطرات جدی برای افراد غیر سیگاری، از جمله مشکلات تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر مسائل سلامتی دارد. محافظت از افراد غیر سیگاری در برابر SHS از طریق ممنوعیت سیگار کشیدن و ایجاد محیط های عاری از دود برای سلامت عمومی بسیار مهم است.

مکمل های کاهش عوارض سیگار

در حالی که هیچ مکملی نمی تواند به طور کامل با اثرات مضر سیگار مقابله کند، برخی ویتامین ها و مواد معدنی در کاهش برخی از آسیب های ناشی از دود سیگار و تنباکو موثرند. این مکمل ها با تقویت دفاع آنتی اکسیدانی بدن، بهبود عملکرد ایمنی و حمایت از سلامت کلی عمل می کنند. در اینجا به اثر چند مکمل کلیدی که در کاهش عوارض سیگار نقش دارند، اشاره می کنیم:

تاثیر آنتی اکسیدان ها در کاهش عوارض سیگار

• ویتامین C

سیگار باعث کاهش سطح ویتامین C در بدن می شود. مکمل ویتامین C به بازیابی این سطوح، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند.

• ویتامین E

این آنتی اکسیدان محلول در چربی به محافظت از غشای سلولی در برابر آسیب اکسیداتیو و کاهش عوارض سیگار کمک می کند. مکمل ویتامین ای به ویژه برای سلامت ریه بسیار مفید است.

• ویتامین A و بتاکاروتن

این ترکیبات از عملکرد سیستم ایمنی و سلامت مخاط حمایت می کنند که برای سیستم تنفسی بسیار مهم است. با این حال، دوزهای بالا، به ویژه در افراد سیگاری، با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه مرتبط است، بنابراین احتیاط توصیه می شود.

نقش ویتامین ها و مواد معدنی در کاهش عوارض سیگار

• زینک

این ماده معدنی برای عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ضروری است. سیگار سطح زینک را در بدن کاهش می دهد. بنابراین مصرف مکمل زینک به بازیابی این سطوح کمک می کند.

• سلنیوم

سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب با خواص آنتی اکسیدانی است که از سیستم ایمنی حمایت می کند و از آسیب سلولی محافظت می کند. به همین دلیل برای کاهش عوارض سیگار و دخانیات مصرف مکمل سلنیوم مفید است.

• استیل سیستئین N-Acetyl Cysteine ​​(NAC):

مکمل استیل سیستئین به جبران گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان قوی در بدن کمک کرده و با کاهش مخاط و بهبود عملکرد ریه، از سلامت تنفسی حمایت می کند.

• اسیدهای چرب امگا 3

مکمل امگا 3 دارای خواص ضد التهابی بوده و در کاهش التهاب ریه ها و سیستم قلبی عروقی ناشی از دود سیگار کمک می کند.

• ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه B6، B12 و اسید فولیک، از سلامت کلی، تولید انرژی و سلامت قلب و عروق که ممکن است تحت تأثیر عوارض سیگار قرار گیرند، حمایت می کنند.

• مکمل خار مریم

خار مریم که به دلیل خواص محافظتی از کبد شناخته می شود، در سم زدایی بدن و حمایت از سلامت کلی موثر است.

• جینسینگ

ریشه جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند به کاهش برخی از آسیب های ناشی از سیگار کمک کند.

ملاحظات مهم در مورد مکمل های کاهش عوارض سیگار

1- مشاوره با پزشک: قبل از شروع هر رژیم مکمل، سیگاری‌  ها یا سیگاری‌های سابق و کسانی که در معرض دود و آلودگی هوا هستند، باید با پزشک خود مشورت کنند تا از انتخاب مکمل ‌های موثر و منطبق با نیازها و شرایط خاص سلامتی آن ها مطمئن شوند.

2- ترک سیگار: موثرترین راه برای کاهش عوارض سیگار، ترک کامل سیگار است. مکمل ها می توانند سلامتی را در حین و پس از ترک سیگار حفظ کنند، اما نمی توانند خطرات مرتبط با سیگار را به طور کامل خنثی نمایند.

عملکرد مکمل های ایر (HiAir) در کاهش عوارض سیگار و آلودگی هوا

مکمل HiAir، حاوی ویتامین‌های A، C و E، همراه با روی، کلسیم و سلنیوم، با بهره‌گیری از فواید ترکیبی این ویتامین‌ها و مواد معدنی، به کاهش برخی از اثرات مضر سیگار و آلودگی هوا بر بدن انسان کمک می کند. در ادامه به بررسی نحوه مشارکت هر جزء تشکیل دهنده مکمل های ایر می پردازیم:

1- ویتامین A

• حمایت ایمنی: ویتامین A نقش مهمی در حفظ یکپارچگی موانع مخاطی دستگاه تنفسی که اولین خط دفاعی در برابر آلاینده ها و عوامل بیماری زا هستند، دارد.
• خواص آنتی اکسیدانی: این ویتامین با خنثی کردن رادیکال های آزاد تولید شده توسط دود سیگار و هوای آلوده به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و از بافت های ریه در برابر آسیب محافظت می نماید.

2- ویتامین C

• دفاع آنتی اکسیدانی: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که اثر رادیکال های آزاد را خنثی و استرس اکسیداتیو ناشی از دود سیگار و آلاینده های هوا را کاهش می دهد.
• سم زدایی: فرآیندهای سم زدایی در بدن با ویتامین سی افزایش یافته و این ویتامین از دفع مواد مضر استنشاق شده از طریق سیگار و آلودگی هوا حمایت می کند.
• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کرده و آسیب های بافتی را ترمیم نماید.

3- ویتامین E

• محافظت از چربی های مفید: ویتامین E از غشای سلولی به ویژه در ریه ها، در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کرده و منجر به حفظ یکپارچگی سلولی می شود.
• ضد التهاب: ویتامین ای دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی ناشی از سیگار کشیدن و آلودگی کمک می کند.

4- فلز روی (زینک)

• عملکرد سیستم ایمنی: زینک برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است و به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت هایی که در افراد سیگاری شایع تر است، کمک می کند.
• حمایت آنتی اکسیدانی: زینک به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم های آنتی اکسیدانی متعدد عمل کرده و توانایی بدن برای خنثی کردن رادیکال های آزاد را افزایش می دهد.

5- کلسیم

• سلامت استخوان: سیگار کشیدن می تواند منجر به کمبود کلسیم و به دنبال آن کاهش تراکم استخوان شود. کلسیم از استحکام استخوان حمایت کرده د و به کاهش عوارض سیگار کمک می کند.
• سیگنال دهی سلولی: کلسیم در سیگنال دهی سلولی و حفظ سلامت سلول ها که به وسیله سموم ناشی از دود سیگار و آلودگی هوا به خطر می افتند، نقش دارد.

6- سلنیوم

• پشتیبانی از آنزیم های آنتی اکسیدانی: سلنیوم یک جزء حیاتی از آنزیم گلوتاتیون پراکسیداز است که از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.
• سم زدایی: سلنیوم به سم زدایی فلزات سنگین و سایر مواد مضر استنشاق شده از هوای آلوده کمک می کند.

مزایای ترکیبی های ایر

• مکمل کاهش استرس اکسیداتیو

ترکیب ویتامین های A، C و E، همراه با سلنیوم و زینک، دفاع آنتی اکسیدانی بدن را تقویت کرده و از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از سیگار کشیدن و آلودگی محافظت می کند.

• مکمل تقویت کننده سیستم ایمنی

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در های ایر، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در مبارزه با عفونت ها و ترمیم آسیب های ناشی از مواد مضر یاری می کنند.

• اثرات ضد التهابی های ایر

خواص ضد التهابی ویتامین های E و C، همراه با اثرات تعدیل کننده سیستم ایمنی روی و سلنیوم، به کاهش التهاب مزمن در دستگاه تنفسی، که پیامد رایج سیگار کشیدن و آلودگی هوا است، کمک می کند.

• ترمیم و نگهداری بافت با HiAir

ویتامین A و زینک از ترمیم و نگهداری بافت های اپیتلیال مانند بافت های پوشاننده مجرای تنفسی که اغلب در اثر سیگار کشیدن و هوای آلوده آسیب می بینند، حمایت می کنند.

به طور خلاصه، مکمل HiAir، با ترکیبی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری، بدن را در مبارزه با استرس اکسیداتیو، التهاب، و سرکوب سیستم ایمنی ناشی از سیگار کشیدن و آلودگی هوا یاری می کند و در نتیجه سلامت کلی را بهبود می بخشد.