قرص کلسیم+منیزیم+زینک+د

این مکمل حاوی مواد معدنی کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین د می باشد که در ادامه به صورت مختصر با نقش هر کدام از مواد آشنا می شویم

کلسیم

برای ساخت و حفظ سلامت بافت استخوان ها و دندان ها، عملکرد سیستم عضلانی، آزاد شدن هورمون ها و آنزیم ها و انتقال پیام های عصبی بسیار حیاتی است.

منیزیم

 در ساخت سلول های جدید، فعال سازی ویتامین های B، استراحت عضلات، جلوگیری از لخته شده خون، افزایش سطح انرژی ضروری می باشد و در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود.

منیزیم همچنین در حفظ پایداری الکتریکی سلول ها، تنظیم فشار خون، افزایش سطح انرژی بدن، حفظ عملکرد قلب و انتقال پیام ها، کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت، بهبود علائم دردهای عضلانی در سندرم قاعدگی، کاهش گرفتگی عضلات، کاهش تعداد حملات سردردهای میگرنی، جلوگیری از احساس ضعف و خستگی نقش مهمی بر عهده دارد.

زینک

 در ساخت کلاژن و استحکام بافت پوست و استخوان و همچنین رشد سلولی نقش مهمی ایفا می کند.

ویتامین D3

به جذب بهتر کلسیم که برای ساخت و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است کمک می کند.

خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د

• بهبود تراکم استخوان

نقش کلسیم در استحکام و تراکم استخوان‌ها و دندان‌ها ثابت شده است. بعید نیست که منابع کافی از کلسیم از طریق وعده‌های غذایی برای بدن تأمین نشوند. از این رو با مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک د می‌توانید کمبود کلسیم را برطرف نمایید. مخصوصا در سنین نوجوانی این ویژگی از کلسیم باعث تکمیل رشد استخوان‌ها شده و استحکام اسکلت بدن را برای دوره های بعدی زندگی تضمین می‌کند.

البته برای حفظ سلامت استخوان‌ها در تمام سنین به کلسیم نیاز خواهیم داشت. بنابراین چنانچه رژیم غذایی شما به میزان کافی کلسیم ندارد یا اخیرا متوجه کمبود کلسیم در بدن خود شده‌اید، می‌توانید از یک مکمل غذایی مناسب کمک بگیرید.

قرص کلسیم منیزیم زینک د برای افرادی که به پوکی استخوان مبتلا شده‌اند نیز پیشنهاد می‌گردد. خانم‌هایی که در دوره یائسگی هستند می‌توانند برای جلوگیری از پوکی استخوان مکمل‌های غذایی مفید مانند قرص کلسیم منیزیم زینک د مصرف کنند.

یکی از مهم‌ترین خواص این قرص

نقش کلسیم در سلامت جنین و مادر نیز مورد توجه بوده و تأمین این ماده به خانم‌های باردار و مادران شیرده یادآوری می‌شود. توجه داشته باشید که عناصر منیزیم و زینک به نوبه خود نقش پررنگی در استحکام استخوان‌ها دارند. همچنین وجود ویتامین D3 در کنار دیگر ترکیبات، تراکم و استحکام استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. به این ترتیب می‌توان گفت یکی از مهم‌ترین خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د حفظ سلامت استخوان‌ها است.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

از دیگر خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د تقویت سیستم ایمنی بدن است. عموما با تامین زینک (از طریق غذاها و مکمل‌ها)، به طور مستقیم و غیر مستقیم به افزایش ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کنیم.

 از جمله مهم‌ترین عواملی که باعث بروز بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان می‌شوند، افزایش التهاب‌ در نواحی مختلف بدن است. اگر بدن برای مدت طولانی با عفونت درگیر باشد، میزان التهاب نیز بیشتر می‌شود.

عنصر زینک می‌تواند التهابات را در سلول‌های بدن کاهش دهد و به این وسیله خطر ابتلا به سرطان را از شما دور کند.

همچنین زینک باعث تسریع بهبود زخم‌ها می‌شود و در برابر بسیاری عوامل بیماری‌زا، استقامت بدن را بالا می‌برد. برای مثال اگر در طی سال چندین بار دچار سرماخوردگی می‌شوید احتمالا منابع کافی از زینک در بدنتان وجود ندارد. با در نظر گرفتن تمام مواردی که گفتیم، تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د است.

ویتامین د نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر بوده و مخصوصا در افزایش مقاومت در برابر بیماری‌های تنفسی نقش کلیدی دارد. این ویتامین از بروز عفونت یا پیشرفت آن در بدن جلوگیری می‌کند.

• حفظ تعادل قند خون

مطالعات نشان داده‌اند که عنصر زینک می‌تواند باعث افزایش تولید انسولین و کاهش قند خون ناشتا و قند خون پس از غذا باشد. همچنین منیزیم از جمله ریز مغذی‌هایی است که برای مبتلایان دیابت مفید واقع می‌شود. چرا که به بهبود استفاده از انسولین کمک می‌کند و عوارض این دارو را در بدن کاهش می‌دهد.

 توجه داشته باشید که ویتامین د از ابتلا به چاقی و دیابت تا میزان زیادی جلوگیری می‌کند. بنابراین یکی دیگر از خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د حفظ تعادل قند خون است.

• بهبود کیفیت خواب

انسان‌ها تقریبا یک سوم از تمام دوران زندگی را به خوابیدن اختصاص می‌دهند. کیفیت خواب شبانه تأثیر به سزایی در افزایش بازدهی جسم و ذهن برای انجام فعالیت‌های روزانه دارد.

با توجه به اینکه انسان مدرن، در معرض انواع استرس‌ها قرار گرفته، بسیاری از افراد به خوبی و به اندازه لازم نمی‌خوابند.

تحقیقات نشان می‌دهند میزان کافی از منیزیم در بدن انسان، تأثیرات مثبتی بر سیستم عصبی انسان دارد. به طوری که با افزایش آرامش ذهنی و جسمی، خواب باکیفیت و عمیقی را برایتان به ارمغان می‌آورد.

عنصر زینک نیز نقش مشابهی در این زمینه داشته و به سلامت روان کمک می‌کند. پس بهبود کیفیت خواب از جمله خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د محسوب می‌شود.

•  تقویت مو و ناخن

زینک نقش مهمی برای حفظ سلامت مو و ناخن‌ها دارد. به طوری که اگر در رژیم غذایی شما میزان کافی از زینک وجود داشته باشد، احتمال درگیری با مشکلی مانند ریزش مو کاهش پیدا می‌کند. یکی از خواص قرص کلسیم منیزیم زینک د نیز تقویت مو و ناخن است زیرا به واسطه وجود زینک در این مکمل غذایی، کمبود این عنصر در بدن جبران می‌شود.

مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک د به چه افرادی پیشنهاد می‌شود؟

• افرادی که از طریق رژیم غذایی کلسیم، زینک،منیزیم و ویتامین D3 کافی دریافت نمی کنند.
• افرادی که در معرض کافی تابش نور خورشید نیستند.
• افرادی که مبتلا به اسهال های مزمن هستند.
• افراد مبتلا به سرماخوردگی جهت افزایش مقاومت طبیعی بدن
• سیگاری‌ها: مصرف سیگار مانع از جذب کلسیم می‌گردد. در درجه اول توصیه می‌شود برای حفظ سلامت خود، سیگار را ترک کنید و در درجه دوم از مکمل‌های غذایی مانند قرص کلسیم منیزیم زینک د کمک بگیرید.
• گیاه‌خواران: افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را انتخاب کرده‌اند، معمولا منابع غذایی سرشار از زینک و منیزیم دریافت نمی‌کنند. زیرا این دو ریز مغذی تنها در انواع گوشت‌ها به میزان قابل توجه وجود دارد. بنابراین مصرف مکمل غذایی مناسب مانند قرص کلسیم منیزیم زینک د پیشنهاد می‌گردد.
• زنان باردار: خانم‌هایی که قصد بارداری دارند برای حفظ سلامت خود و جنین به کلسیم و دیگر ریز مغذی‌ها نیاز پیدا می‌کنند. (در طول دوره بارداری برای مصرف هر نوع مکمل غذایی بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید تا خطرات احتمالی کاهش پیدا کنند.)
• افراد بسیار لاغر: اگر شاخص وزن سلامت در شما پایین‌تر از حد نرمال است احتمالا منابع کافی از مینرال‌ها و ویتامین‌ها در بدنتان وجود ندارد. برای تأمین برخی مینرال‌ها و همچنین افزایش اشتها می‌توانید از قرص کلسیم منیزیم زینک د استفاده کنید.
• زنان یائسه: دوران یائسگی همراه با تغییرات بسیاری در بدن زنان مشاهده می‌گردد. تغییرات هورمونی در این دوره معمولا آثار سویی دارند که یکی از آن‌ها کاهش تراکم استخوان‌ها و بی‌خوابی است. اگر در چنین شرایطی هستید می‌توانید از مکمل‌های کلسیم منیزیم زینک استفاده کنید.