نوشیدنی‌های چربی سوز و انواع دتاکس

تا به حال راجب نوشیدنی های دتاکس واتر شنیده اید؟ می دانید این نوشیدنی ها چه هستند و چه مزایایی دارند؟ در پایان این مطلب بهترین نوشیدنی های چربی سوز و کاهش چربی شکم و دتاکس به شما معرفی می گردد.

نوشیدنی های دتاکس همانطور که از نام آنها پیداست نوشیدنی های سم زدا هستند. که به سم زدایی بدن و کاهش چربی های مضر کمک می کنند و به آنها نوشیدنی های چربی سوز نیز اطلاق می شود.

چربی های شکم و دور شکم علاوه بر اینکه احساس ناخوشایندی در ظاهر برای افراد ایجاد می کند، موجب بروز مشکلات سلامتی نیز می گردد. از سوی دیگر، چربی های پنهان دور از دسترس، که در اعماق حفره شکمی قرار دارند، نیز می توانند خطرناک باشند.

افراد برای از بین بردن این چربی ها به فعالیت ها و اقدامات متفاوتی دست میزنند از جمله مصرف قرص ها و کپسول های چربی سوز، نوشیدنی های چربی سوز، ورزش های شدید و یا حتی جراحی.

خطرات چربی های شکمی

چربی های پنهان با اختلالات متابولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. در زنان نیز با سرطان سینه و نیاز به جراحی کیسه صفرا همراه است. لذا با افزایش سایز دور کمر، خطرات سلامتی ما نیز افزایش می یابد.

چرا کاهش چربی شکم سخت است؟

یکی از دلایلی که از بین بردن چربی شکم را بسیار سخت می کند این است که به عنوان یک “چربی فعال” در نظر گرفته می شود. برخلاف برخی از بافت‌های چربی ، چربی شکم هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که می‌تواند بر سلامت شما و توانایی شما برای کاهش وزن، به ویژه در ناحیه کمر و شکم، تأثیر بگذارد.

همانند نواحی مانند پاها، صورت و بازوها، ناحیه شکم و شکم ما دارای سلول های بتا هستند که کاهش چربی ها و کاهش وزن در این نواحی را دشوار می کند. با این حال، طبق تحقیقات، کاهش چربی شکم بسیار سخت است، زیرا تجزیه چربی در آنجا بسیار سخت‌تر است.

ورزش شدید تمام چربی ها از جمله چربی پنهان را از بین می برد. حداقل 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید. پیاده روی مهم است، تا زمانی که به اندازه کافی تند باشد که عرق کنید و سخت‌تر نفس بکشید و ضربان قلبتان سریع‌تر از حد معمول باشد.

روش های پیشنهاد شده برای کاهش وزن و چربی شکم

1. پیاده روی

یک ورزش با شدت متوسط است که می تواند به راحتی در زندگی روزمره شما گنجانده شود. پیاده‌روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های شکم کمک کند. و همچنین فواید بسیار خوبی برای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری و بهبود خلق و خوی ارائه می‌ دهد.

2. استفاده از غذاهای ضد چربی شکم در رژیم غذایی

آووکادوو ، موز ، ماست ، توت ها ، شیر بدون چربی شکلاتی ، چای سبز و مرکبات و استفاده از غذاهای چربی سوز مانند : تخم مرغ، مغزها و ماهی های  در رژیم غذایی .

3. استفاده از نوشیدنی های گرم چربی سوز

اگرچه نوشیدنی‌های چربی‌سوز زیادی وجود دارد. اما در اینجا بهترین‌هایی که می‌توانید به آن‌ها اعتماد کنید، آورده شده است . این نوشیدنی ها به راحتی درست می شوند و موثرترین هستند. علاوه بر این، اینها بدن شما را آرام می کند و ذهن شما را آرام می کند.

انواع نوشیدنی های گرم چربی سوز

• نوشیدن دارچین به شکل چای

در هنگام خواب می تواند متابولیسم شما را تقویت کند. حاوی آنتی اکسیدان های مختلف و خواص آنتی بیوتیکی است و یکی از بهترین نوشیدنی های چربی سوز است.

( طرز تهیه چای دارچین: در 1 فنجان آب جوشیده شده و 2 پیمانه پودر دارچین اضافه کنید. می توانید یک برگ بو نیز به آن اضافه کنید. آنها را مخلوط کنید و اجازه دهید حدود 20-30 دقیقه دم بکشد. حتماً حداقل نیم ساعت قبل از خواب یک فنجان چای دارچین بنوشید تا نتایج موثری داشته باشید) .

• چای شنبلیله

 یکی دیگر از بهترین نوشیدنی های چربی سوز آب شنبلیله است. دانه های آن کاهش وزن را تا حد زیادی تسهیل می کند و به عنوان یک آنتی اسید عالی عمل می کند و به تقویت سیستم گوارشی کمک می کند .

( طرز تهیه آب شنبلیله : ابتدا آب را در ظرفی بجوشانید و دانه های شنبلیله خرد شده را به آن اضافه کنید. دانه ها را بپوشانید و حداقل 5-3 دقیقه دم بکشید و سپس با استفاده از یک صافی معمولی چای را در یک فنجان صاف کنید ).

• چای ترکیبی چربی سوز

 برای اثربخشی بیشتر ، آن را صبح با معده خالی میل کنید. ( طرز تهیه چای چربی سوز : یک ظرف مناسب بردارید ، آب ( 3-4 فنجان) را به آن اضافه کنید و آن را به جوش بیاورید. حالا برگ های چای سبز  (4 قاشق) را به آن اضافه کنید ، سپس میخک (2 عدد)، هل (2 عدد) ، دارچین (1 چوب) را اضافه کنید و در آخر زعفران ( 1/4 قاشق چایخوری ) را اضافه کنید. حالا ظرف را از روی حرارت بردارید. بادام های خرد شده ( 1/4 فنجان) را اضافه کنید و مخلوط کنید ).

• چای بابونه

 نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه نفخ را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف یک فنجان چای بابونه داغ قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام داشته باشید.

• چای زنجبیل زردچوبه

 زردچوبه علاوه بر درمان سرماخوردگی، سرفه و التیام جراحات، به افزایش متابولیسم و تسکین هضم غذا نیز کمک می کند. این بیشتر منجر به کاهش وزن اضافی می شود.

( طرز تهیه چای زنجبیل زردچوبه: ابتدا برای چای زنجبیل زردچوبه 1 فنجان آب را به درستی در ظرف بجوشانید و سپس نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه یا یک دسته زردچوبه خام و زنجبیل رنده شده به آن اضافه کنید. آن را گرم بنوشید).

• چای زنجبیلی

 چای زنجبیل یکی دیگر از بهترین نوشیدنی های چربی سوز است که قبل از خواب میتوانید میل کنید و آرامش بخش و در عین حال نشاط آور است.

( طرز تهیه چای زنجبیل : در یک ظرف 1 فنجان آب و زنجبیل تازه برش داده شده را بریزید. آن را بجوشانید و داغ بنوشید. برای طعم و نتایج بهتر می توانید لیمو را نیز به آن اضافه کنید. )

• چای سبز

 چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین است. سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که برای سلامتی مفید است. چای سبز ترکیبی به نام پلی فنول دارد که به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می کند.

( طرز تهیه چای سبز :  1 فنجان آب را به درستی بجوشانید. یک کیسه چای سبز دلخواه را در آن فرو کنید. بعد از اینکه طعم داد، آن را بیرون بیاورید و داغ بنوشید) .

نوشیدنی های ذکر شده در بالا به افزایش متابولیسم، به حداقل رساندن گرسنگی و افزایش سیری کمک می کنند، که همگی می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. علاوه بر این، این نوشیدنی ها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات قدرتمند هستند که برای سلامتی مفید هستند.

4. استفاده از نوشیدنی سرد (دتاکس) برای چربی سوزی و کاهش وزن

آب خوب می تواند متابولیسم را تقویت کند. به کاهش وزن جدی کمک کند و شکم صاف را حفظ کند. آب ساده را با غذاهای فوق‌العاده چربی‌سوز ترکیب کنید تا آب سم‌زدایی ایجاد کنید و اکسیری خواهید داشت که به شما انرژی می‌دهد. با نفخ مبارزه می‌کند و به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک می‌کند.

• دتاکس گریپ فروت/ نعناع

 این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است، یک ترکیب فعال زیستی که چربی را می سوزاند. و نعناع برای سرکوب اشتها شناخته شده است.

• دتاکس زغال اخته/ لیموناد

• دتاکس سیب/ لیمو/ نعناع

 لیمو به دلایل خوبی یک ماده سم زدای رایج است.  آنتی اکسیدان موجود در پوست آن آنزیم های کبدی را تحریک می کند تا به دفع سموم از بدن کمک کند. در اینجا، آن را با سیب، یکی از بهترین میوه های ما برای داشتن اندامی بهتر، جفت می کنیم.

• دتاکس تمشک/ لیمو

 تمشک خشک شده را فریز کنید، تا در زمان نیاز در دسترس باشد .

• دتاکس نعناع / خربزه

 خربزه یکی از بهترین میوه ها برای کاهش چربی است که نشان داده شده است پروفایل چربی (چربی) را بهبود می بخشد و تجمع چربی بدن را کاهش می دهد.

• دتاکس خیار/ لیمو/ کیوی

 خیار یک غذای اصلی شناخته شده است و دلیل خوبی هم دارد. زیرا بسیار کم کالری هست و پوست آنها حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی برای بدن است. بنابراین هنگام افزودن به آب حتما با پوست استفاده کنید.

• دتاکس انجیر/ توت فرنگی

 مواد مغذی موجود در انجیر، از جمله پتاسیم، به کارکرد ماهیچه ها کمک می کند. آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که به کند شدن هضم کمک می کند و باعث می شود که شما احساس سیری بیشتری داشته باشید.

• دتاکس پرتقال/ لیمو/ نعناع

 مرکبات ترکیبات کلاسیکی هستند که به گفته سازمان بهداشت جهانی، سرشار از آنتی اکسیدان D-limonene هستند، ترکیبی قدرتمند که در پوست آن یافت می شود. و آنزیم های کبدی را تحریک می کند تا به دفع سموم از بدن کمک کند. و به روده های سست کمک می کند. نوشیدن روزانه چندین لیوان آب مرکبات می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند.

• دتاکس پرتقال/ انار/ دارچین

 دارچین راهی عالی برای اضافه کردن شیرینی به نوشیدنی خود بدون کالری اضافی است. همانطور که سایر افزودنی های قندی انجام می دهند. انار همچنین یک مکمل عالی برای تقویت آنتی اکسیدان است. و پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است تا بدن شما را لاغر و سالم نگه دارد.

• دتاکس شاه توت / نعناع

 شاه توت منبع شگفت انگیزی برای آنتی اکسیدان های تقویت کننده سم زدایی است. افزودن نعناع به این آب میوه به آن طعمی با طراوت می بخشد و در عین حال هضم را بهبود می بخشد و سوء هاضمه و التهاب شما را تسکین می دهد.

• دتاکس لیمو / کرفس / خیار

 کرفس را به هر آب اضافه کنید و آن را خرد کنید.  سرشار از ویتامین های A، C و K، و همچنین ویتامین های B (مانند فولات) و پتاسیم است که احتباس آب را کاهش می دهد و به ریکاوری عضلات کمک می کند.

• دتاکس کیوی / خیار / نعناع

 این دتاکس واتر سبز با طراوت حاوی یک ابرقهرمان مخفی است. نشان داده شده که کیوی نفخ و یبوست را کاهش می دهد و ایمنی را بهبود می بخشد. خیار نه تنها طراوت آور است، بلکه سرشار از ویتامین های C و K نیز می باشد.